[Wii Fit Plus]腹・尻・腰回りをぶるぶるジョギング♪

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そろそろ10ヶ月突入。
Wii Fit Plus のトレーニングって、じつに効率いいもんだなと思いつつ、
体重はかるだけでも楽しいもんで…

富士登山後は、毎日メキメキ体重が落ちていく
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腹一杯食ってるのに、それ以上に体が消耗してたのか!?とか。
自分でもわかってない事がグラフになっておもしろいぞー。

んでは今日は、
Wii Fit Plus を続けてきた中で
独自に編み出したこの!!!
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サクっと部分痩せ技をご紹介するぞー。

Wii Fit Plus > トレーニング > 有酸素運動
に、ながらジョギングというモノがありまして…
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CMでもおなじみ、
ポケットにWiiリモコンを入れて、その場ジョギングをすると、
リモコンがまあ言わば万歩計みたいな役割になり、
さらに『残り○○分です』とか言ってくれるので、
テレビ見ながらでも楽しくトレーニングできちゃうぞ♪

…というわけなのだが。

テレビ番組の方に夢中になっちゃって、
思ってる以上に、足の上げ下げとかテキトーになってて
ちょっとよろしくない。

そこで。

まず、
ジョギングとなると前傾姿勢になりがちだけど
上から下まで真っすぐに。
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さらに、
ガニ股・O脚気味にならないように気をつけて
足を上げるときも下げるときも真っすぐに。
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そしてモモ上げほど高く上げる必要もなく
軽く上げて、軽くおろす
どんだけかというと、足音がドスドス響かないくらい軽く。

スピードもゆっくりで問題無し。
むしろ姿勢重視!

とにかく、
真っすぐ!軽く!真っすぐ!軽く!
これができている状態であれば…
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腹・尻・腰回り・太ももくらいまでの、
見て見ぬふりした余り・たるみが、ぶるんぶるん揺れます。

このぶるんぶるんをきちんとキープして、ながらジョギング。
『ああ…やっぱりこれは、たるみなんだ‥。』
と、現実を体で感じることが大事なのです。キリッ

意外と、効果が出るのも早い。
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ひきしまるってステキ〜。

コチラの記事もどうぞ!

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